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| 肺康复 |
什么是肺康复？
肺康复，又称肺康复或PR，它可以帮助提高你的肺能力，肺功能和生活质量。 PR不能取代药物治疗。相反，你一起使用它们。
谁需要肺康复？
如果你有慢性肺部疾病或你很难呼吸， PR可以帮助你
慢性阻塞性肺病（COPD）有两个主要类型，肺气肿和慢性支气管炎。在慢性阻塞性肺病，气道被部分阻塞(携带进出肺部的空气管）。这使得它很难得到空气进出。
有间质性肺病如结节病和肺纤维化。这些疾病引起随着时间的推移使肺部产生疤痕。这使得肺部很难获得足够的氧气。
囊性纤维化（CF）。 CF是一种遗传性疾病，它在肺中引起粘稠的粘液，并阻断气道。
有肌肉损耗疾病，影响呼吸的肌肉。一个例子是肌肉营养不良症。
什么是肺康复，包括哪些？
当你第一次启动肺康复（PR），您的医疗团队将希望更多地了解您的健康。包括肺功能，检查，并可能验血。团队会研究病史和目前的治疗。他们可以检查你的心理健康和询问你的饮食。然后，他们将共同创造适合你的计划，包括:
运动训练。你的团队将拿出一个锻炼计划，以提高你的耐力和肌肉力量。你将有胳膊和腿练习。您可以使用一台跑步机，固定自行车，或权重。您可能需要慢慢地开始和提高你的运动，你变得更强。
营养咨询。超重或体重过轻会影响你的呼吸。营养丰富的饮食计划可以帮助你有一个健康的体重。
教育。这包括学习如何避免让你的症状加重的情况下，如何避免感染，以及如何/时服用你的药品。
你可以用技术来节省体力。你的团队可以教你更容易的方式做日常任务。例如，你可以学习如何避免伸手，抬起重物，或弯曲身体。这些运动使其难以呼吸，因为它们使用了能量，让你收紧你的腹部肌肉。您还可以了解如何更好地处理压力，因为压力也可能占用能量和影响你的呼吸。
呼吸策略。您将学习技术，以提高你的呼吸。这些技术可能会增加您的氧气水平，并保持你的气道打开更长的时间。
心理咨询和/或团体的支持。如果你有慢性肺部疾病，你更可能有抑郁，焦虑或其它情绪问题。许多计划包括辅导和/或支持小组。如果没有，你的团队也能向您推荐一个组织。
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