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| 体育健身 |
体育运动在物理上，你需要力量和耐力。你的训练将与你的运动而变化。研究表明，交叉训练，骨骼更强壮。
听你的身体。如果你运动经常感到疲惫或者痛苦，你可能矫枉过正。出现伤害。
吃喝也很重要。水是最重要的营养物质。记住在锻炼期间和锻炼后喝水。
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