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| 肌肉痉挛 |
什么是肌肉痉挛？
肌肉痉挛是突然的，不自主的收缩或在一个或多个的肌肉痉挛。
肌肉痉挛运动后是很常见的。尤其是腿抽筋，在夜间。他们可以是痛苦的，他们可能会持续几秒钟到几分钟。
肌肉抽筋最经常发生
大腿
脚
手
手臂
腹部
沿着你的胸腔区
是什么原因导致肌肉痉挛？
肌肉痉挛的原因包括：
紧张或过度使用肌肉。这是最常见的原因。
你的神经，比如在颈部或背部脊髓损伤或神经压迫
脱水
电解质的低水平，如镁，钾，或钙
没有足够的血到你的肌肉
怀孕
某些药物
透析
有时，肌肉痉挛的病因不明。
谁是肌肉痉挛高风险人士？
任何人都可以得到肌肉痉挛，但他们更常见于一些人：
老年人
超重
运动员
孕妇
具有一定的医疗条件，如甲状腺和神经症的人
肌肉痉挛，通常是无害的，而且他们在几分钟后消失。但是如果:
很严重
频繁发生
拉伸和饮用足够的液体没有改善
持续较长时间
伴随着肿胀，发红，或温暖的感觉
伴随着肌肉无力
什么是肌肉痉挛的治疗方法？
您通常不需要治疗肌肉痉挛。您可以通过
拉伸或轻轻按摩肌肉
肌肉紧张用，肌肉酸痛用冰
如果你脱水，补充更多的液体
如果其它医疗问题导致的痉挛，治疗这个问题将可能帮助。有药品以防止抽筋，但他们并不总是有效的，可能会引起副作用。
可以预防肌肉痉挛？
为了防止肌肉痉挛，你可以
伸展你的肌肉，尤其是运动前。如果经常在夜间得到小腿抽筋，睡觉之前伸展你的腿部肌肉。
喝大量的液体。如果您在做剧烈的运动时，运动饮料可以帮助你更换电解液。
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