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| 运动儿童 |
与成人一样，孩子也需要锻炼。多数孩子每天至少需要一个小时体力活动。有规律的运动对儿童的许多好处。它可以帮助他们。
更好的自我感觉
更愿意在学校学习
保持健康的体重
建立和保持健康的骨骼，肌肉和关节
晚上睡觉更好
随着孩子花更多的时间看电视，他们花费更少的时间体力活动。父母应该限制电视，视频游戏和电脑的时间。家长可以自己树立一个好榜样。一起锻炼可以为大家的乐趣。竞技体育可以帮助孩子们保持健康。步行或骑自行车上学，跳舞，保龄球和瑜伽等。
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