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| 精神健康 |
什么是心理健康？
心理健康包括我们的情绪，心理和社会福祉。它会影响我们如何思考，感觉，它还可以帮助确定我们如何处理压力，做出选择。
什么是精神疾病？
精神障碍是严重的疾病，可以影响你的思维，情绪和行为。他们可能是偶然的或持久的。他们可以影响你与别人交往的能力，工作。
为什么心理健康很重要？
心理健康是很重要的，因为它可以帮助你
生活压力的应对
身体健康
有良好的关系
让你有意义的贡献
高效工作
实现自己的全部潜力
心理健康会影响你的身体健康。例如，精神障碍可以提高中风，2型糖尿病和心脏疾病。
什么会影响我的心理健康？
有可能会影响你的心理健康许多不同的因素，其中包括
生物因素，如基因或脑化学
生活经历，如外伤
心理健康问题家族史
你的生活方式，如饮食，身体活动和物质使用
您还可以通过采取措施对其进行改进，如做冥想，采用减压技巧和练习。
随着时间的推移，你的心理健康可以改变。例如，一个困难的局面，慢性疾病，照顾生病亲属，或面临资金问题。这种情况可能会压倒你应付它的能力。加重你的心理健康。
有什么迹象，我可能有心理健康问题？
饮食或睡眠习惯的改变
没有精力
感觉麻木
有不明原因的疼痛和痛苦
感到很无助或绝望
吸烟，饮酒或使用药物比平常多
感觉异常混乱，健忘，愤怒，心烦意乱，担心，或惊
有严重的情绪波动引起你的人际关系问题
幻听或相信事情是不是真的
有伤害自己或他人的思考
不能够执行像照顾孩子或工作或学校日常任务
我应该怎么做，如果我我有心理健康问题？
如果你认为你可能有心理健康问题，寻求帮助。谈话疗法和/或药物可以治疗精神障碍。
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