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| 維生素C |
維生素是物質，你的身體需要它成長和正常發育。維生素C是一種抗氧化劑。對你的皮膚，骨骼和結締組織重要。它促進愈合，幫助身體吸收鐵質。
維生素C是來自水果和蔬菜。良好來源包括柑橘，紅，綠辣椒，西紅柿，西蘭花。一些果汁和谷物都添加了維生素C.
有些人可能需要額外補充維生素C：
懷孕/哺乳期婦女
吸煙者
從手術中恢复
燒傷者
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