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| 胆固醇 |
什么是胆固醇？
胆固醇是一种蜡状，油脂状物质，你的身体需要一些胆固醇制造激素，维生素D，并帮助你消化食物。胆固醇是从动物来源，如蛋黄，肉和奶酪食品中也有发现。
如果你的血液中有过多的胆固醇，它可以在血液中与其它物质结合，形成斑块。斑块粘到你的动脉壁上。这种堆积称为动脉粥样硬化。令你的冠状动脉变窄甚至阻塞。导致冠状动脉疾病，
什么是HDL，LDL和VLDL？
HDL，LDL和VLDL是脂蛋白。脂肪和蛋白质的组合。脂质需要被连接到蛋白质，使他们能够通过血液移动。不同类型的脂蛋白具有不同的用途：
HDL代表高密度脂蛋白。它有时被称为“好"胆固醇，因为它从你的身体携带胆固醇回到你的肝脏。你的肝脏随后从你的身体中将胆固醇移除。
LDL表示低密度脂蛋白。它有时被称为“坏"胆固醇，因为高LDL水平导致斑块在你的动脉积累。
VLDL代表极低密度脂蛋白。有些人也称之为“坏"胆固醇，因为它也有利于斑块在你的动脉积累。但是，VLDL和LDL是不同的; VLDL主要是甘油三酯和LDL主要是胆固醇。
是什么原因导致高胆固醇？
高胆固醇的最常见原因是不健康的生活方式。这可以包括
不健康的饮食习惯，如吃大量的坏脂肪的，饱和脂肪，例如肉类，乳制品，巧克力，烘焙食品和油炸食品和加工食品。
另一种类型，反式脂肪，是一些油炸和加工食品。吃这些可以提高你的低密度脂蛋白（坏）胆固醇。
缺乏体力活动，这会降低你的HDL（好）胆固醇。
吸烟，降低高密度脂蛋白胆固醇，特别是女性。这也引起了你的低密度脂蛋白胆固醇。
遗传也可能会让人有高胆固醇。例如，家族性高胆固醇（FH）是高胆固醇的一种遗传形式。其它的医疗条件和某些药物也可引起高胆固醇。
什么可以提高我的高胆固醇的风险？
年龄。当你变老，你的胆固醇水平趋于上升。年轻的人，包括儿童和青少年，即使是不太常见的，也可以有高胆固醇。
遗传。
重量。超重或肥胖提高你的胆固醇水平。
种族。
高胆固醇可引起什么健康问题？
如果你有斑块在你的动脉，斑块可以破裂。这可能会导致阻断冠状动脉血流量。引起心绞痛（胸痛）或心脏病发作。斑块还可以导致诸如颈动脉疾病，中风和外周动脉疾病的问题。
你如何衡量胆固醇水平？
一个叫做脂蛋白面板血液检查可以衡量你的胆固醇水平。在测试之前，你需要不吃喝任何东西9至12小时，但可以喝水。该测试提供了有关信息 :
总胆固醇 - 胆固醇在你的血液总量。它包括低密度脂蛋白（LDL）胆固醇和高密度脂蛋白（HDL）胆固醇两者。
低密度脂蛋白（坏）胆固醇 -堆积和堵塞在动脉
HDL（好）胆固醇 -有助于从你的动脉清除胆固醇
非HDL - 这个数字是你的总胆固醇减去高密度脂蛋白。您的非HDL LDL包括以及其它类型的胆固醇，如VLDL（极低密度脂蛋白）。
甘油三酯 -可以提高您患上心脏疾病，特别是妇女
胆固醇数字以毫克每分升（mg / dL的）测量。以下是胆固醇的健康水平，根据您的年龄和性别：
任何19岁或更以下：
胆固醇健康水平的类型
总胆固醇低于170mg / dL的
非HDL低于120毫克/分升
LDL小于100mg / dL的
HDL超过45毫克/分升
男性20岁以上：
胆固醇健康水平的类型
总胆固醇125〜200毫克/分升
非HDL低于130毫克/分升
LDL小于100mg / dL的
HDL为40mg / dL或更高
女性20岁以上：
胆固醇健康水平的类型
总胆固醇125〜200毫克/分升
非HDL低于130毫克/分升
LDL小于100mg / dL的
HDL为50mg / dL或更高
甘油三酯不是一个胆固醇类型，但他们是一个测试胆固醇水平的一部分。正常甘油三酯水平是低于150毫克/分升。如果你甘油三酯水平是临界高（150〜199毫克/分升）或高（200毫克/分升以上），你可能需要治疗。
我应该多久测试胆固醇？
何时以及如何测试胆固醇往往取决于你的年龄，危险因素和家族病史上。一般的建议是：
19岁或以下：
第一个测试应该是9岁至11之间
孩子们应该每5年再次测试
有些孩子如果有高血脂，心脏病发作或中风家族史，可能于2岁时开始测试
20岁以上：
年轻的成年人应该每5年测试
男性年龄45到65岁的女性55至65应该每隔1至2年测试
哪些因素会影响胆固醇水平？
我怎样才能降低我的胆固醇？
有降低胆固醇主要有两种方式：
健康的生活方式的改变，其中包括：
健康的饮食。限制饱和脂肪和反式的饮食。
体重管理。如果你超重，减肥可以帮助降低低密度脂蛋白（坏）胆固醇。
体力活动。
管理压力。有研究表明，慢性压力有时可以提高你的低密度脂蛋白胆固醇并降低高密度脂蛋白胆固醇。
戒烟。戒烟可以提高高密度脂蛋白胆固醇。
药物治疗。如果单独的生活方式改变不会降低你的胆固醇，你可能还需要吃药。
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